Alvo em Movimento – The New York Times

Durante os anos de 2020 e 2021, anos que se tornam cada vez mais fáceis de categorizar como “passado” em vez do presente em curso, trabalhei em casa todos os dias e na maioria desses dias também me exercitei em casa. No final da manhã entre reuniões, ou por volta da hora do almoço, eu pedalava em uma bicicleta ergométrica, levantava pesos ou dançava ao som de Rihanna com um coreógrafo que transmitia uma aula ao vivo diariamente de uma casa invejável em Joshua Tree.

Era fácil, naqueles dias em que nada mais era fácil, encontrar tempo para se exercitar. A rotina que tinha me escapado na maior parte da minha vida era, durante esses anos, alcançável. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou inviável na maioria das vezes. Os dias são organizados novamente em torno do escritório e do trajeto até lá. As opções de como passar o tempo fora do trabalho já não estão mais limitadas a um menu de bloqueio restrito do que pode ser alcançado a uma distância de seis pés ou mais. O exercício se tornou, mais uma vez, algo que coloco em uma lista de tarefas e tento encaixar antes ou depois do trabalho, uma prática essencial, mas que agora compete com o mundo aberto inteiro pelo meu tempo e atenção.

Cheguei a um ponto em que muitos de nós, com uma rotina não tão fixa, em que me exercito sempre que posso: uma corrida antes do trabalho quando consigo me animar, rápidas séries de treinamento de força entre reuniões nos dias em que trabalho remotamente, treinos mais longos nos finais de semana. Constantemente sinto que não estou fazendo o suficiente, não estou envolvido em um programa suficientemente rigoroso de otimização.

Na semana passada, li sobre um estudo recente em que pessoas que se exercitavam à noite viam seu risco de morte diminuir em até 28 por cento em comparação com aqueles que se exercitavam pela manhã ou à tarde. Isso, pensei, era convincente! Deveria me tornar uma pessoa que exercita após o trabalho, alguém que troca de roupa de ginástica antes de sair do escritório, que corre em uma esteira enquanto assiste “The Bachelor” e – quem sabe o que mais poderia ser possível? – come três onças de proteína magra no jantar às 8, passa bons 20 minutos removendo os danos de ficar sentado de seus quadris com um rolo de espuma e está na cama com um livro – sem telas! – até as 22 horas.

Logo percebi que isso era uma fantasia ridícula. Sou uma pessoa dedicada ao exercício, uma pessoa que faz porque precisa, sempre sob leve pressão, querendo terminar para me sentir realizada, mas também sempre lutando contra minha natureza essencial, que é, admito, um pouco preguiçosa. Minha rotina de exercícios não é um banquete móvel que posso transferir para um horário ideal. Pulei para a parte da reportagem do Times sobre o estudo que sempre procuro em histórias desse tipo, aquela que me garante que, embora o estudo seja convincente, a coisa mais importante sobre o exercício para a maioria das pessoas é realmente fazê-lo. E estava lá, cortesia de Angelo Sabag, um fisiologista do exercício que liderou o estudo: “Sempre que você puder se exercitar”, disse o Dr. Sabag. “Essa é a resposta.”

Aqui é onde gostaria de parar, tendo determinado que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me parabenizar por estar fazendo o suficiente. E vou fazer isso, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de me exercitar durante o dia e não vou desperdiçá-lo. Mas estou tentando esses dias abordar as coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Então, enquanto corro pelo parque sob o sol da primavera, estou comprometida em pensar em algumas perguntas. O que é que na minha abordagem ao exercício me enche de um pouco de medo, que transforma isso em uma tarefa em vez de uma alegria ou um privilégio ou pelo menos algo que encaro com interesse? Se eu quisesse me exercitar à noite, por potenciais benefícios à saúde ou só porque pode ser bom mudar um pouco, como posso fazer isso de uma maneira que não se sinta como uma punição?

Na semana passada escrevi sobre considerar como estamos passando nossos dias, lembrando que nosso tempo é limitado. “Como passamos nossos dias é, é claro, como passamos nossas vidas”, como escreveu Annie Dillard. “O que fazemos com esta hora e aquela, é o que estamos fazendo.” Se o que estamos fazendo nesta ou naquela hora específica é se exercitar, como podemos tornar isso um pouco mais agradável? Como podemos transformar uma hora amaldiçoada em uma hora abençoada?

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